このご意見に対しては全く異論はありません。こちらとしてはFP発光時に感度
を上げた際に絞りを変えない場合、シャッター速度を上げることにつながり、
そうなるとFP発光時のGNの減少が1/500でGNが半減、あとは一段毎に1/√2づつ
落ちるので組み合わせによっては、感度アップで却ってGNのロスが大きくなる
ということを説明したかっただけです。
非常に大雑把な計算ですが、miuraさんの算出した絞りとシャッター速度の組合
わせにストロボ光の最大到達距離を加えてみました。D300は1/320で同調します
が、発光時間の制御を加えているようで、1/250で同調する場合よりロスが発生
するので、それも理論値で補正しました。

EV値　　　SS(秒)　　　F値　　　ストロボ光到達距離 備考
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12　　　　 1/320　　　3.6　　　 8.6m(GN減少補正) D300単体
12　　　　 1/200　　　4.6　　　 8.3m D90 単体
12　　　　 1/320　　　3.6　　　 5.1m(FP発光補正) D90+SB-800FP発光
12　　　　 1/500　　　2.9　　　 6.2m(FP発光補正) D300/D90+SB-800FP発光
12　　　　1/1000　　　2.0　　　 6.3m(FP発光補正) D300/D90+SB-800FP発光
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D300、D90とも1/500では通常のFP発光になるので差はありませんが1/200〜1/320
の範囲でストロボ光の到達距離で差が出ることになります。レアケースといえ
ばレアケースですが、ポートレートでデイライトシンクロを多用する人には、
天候状況(薄曇りや晴天の朝や夕方)によっては、影響が出る場合もあるという
ことになろうかと思います。
勿論、一般風景や室内でのストロボ使用においては、差はないことなので多く
の場合でD90はD300とほぼ同等、特にJPEG撮って出しだとD300よりも低ノイズで
見栄えのする画像を生成するという面で優れた中級機だと思います。