約３kgですから、わたしだったら手持ちはできませんねぇ・・・・
へたれなもんで。最低でも一脚でしょう。
もう、重さで、ヨンニッパ、ロクヨンより、サンニッパ、ゴーヨン
なんて決めてたりします。(^^)

処理済でこれだとすると、救済は無理ですかね。
私的には、一脚を使用していても VR 80-400 のホントに
自分で満足いくショットは 100枚に１枚あるかないかだった
りします。（サンヨンの方を三脚にすえているので）
また、VR の質もあるとは思いますが・・・・
80-400 の VR より、あとのものの方が完成度が高いような
気がします。
VR 24-120（処分済）や VR 18-200 や VR 70-200 など。

ありがとうございます。あとは、試行錯誤と慣れだと思いますよ。
それから、高速連写で中でもブレのないものをゲットするとか。