明るいズームにテレコンという選択肢もあると思いますが、いかがでしょうか？

先日、富士市まで出かけたのですが、ＪＲ富士駅の近くから富士山が見えたので、
スナップしてみました。
この時期でも、約25km離れた富士山が見える事はあまり多くなく、この日も薄曇り
のため、かなりガスっていて、コントラストのチェックとしては、かなり過酷な
条件だとは思いますが、昔の単焦点の400mm F5.6のレンズよりはコントラストもあり
シャープです。
（TE-20Eの仕様のせいか、Exif情報では240mmになっていますが、実際は400mmです。）

VRに関してですが、70〜200mm F2.8＋TC-20Eの方が、80-400mmより進化している
ような気がしています。もっとも、私の用途（スポーツ撮影）では被写体ぶれの
方が大きいため、あまり活用はしていません。